Inimigo Oculto

Parece nome de filme de suspense, mas não é. Imagine a cena: você quer emagrecer. Compromete-se a comer de modo mais saudável, corta refrigerante, salgadinhos e o excesso de açúcar. Já está nessa há bastante tempo, e nada de o ponteiro da balança baixar.

A alimentação – assim como um bom filme de suspense – está cheia de inimigos ocultos. Aqueles alimentos que achamos que estão nos ajudando a emagrecer, mas que, na realidade, só fazem o contrário. Não que não sejam alimentos saudáveis, mas se seu objetivo é emagrecer, o melhor é tomar cuidado com eles e com suas quantidades.

Cuidado com as castanhas. Uma castanha do pará (uma só!) tem 27kcal. Um punhado, cerca de 40g, 200kcal. E por aí vai…

Já o azeite de oliva tem 88kcal a cada colher de sopa, ou seja, se você exagera ao temperar a salada, pode estar adicionando 160kcal a mais ao prato, de bobeira.

O pão integral de centeio pode ser mais calórico que o pão de fatia normal. Os integrais são mais saudáveis e satisfazem por mais tempo; no entanto, se quer emagrecer, prefira os de grãos como aveia, com menos calorias.

A bolacha de água e sal também merece um alerta. Muita gente acha que pode comer à vontade, mas cada unidade tem 25kcal. Por isso, o melhor é fazer a soma de calorias para o lanche da tarde antes de sair abrindo o pacote.

Os sucos naturais podem ter tantas calorias quanto o refrigerante. São muito mais saudáveis, mas, ainda assim, calóricos. Prefira sempre os menos calóricos, como limão e abacaxi, com adoçante, sempre. Preste atenção às quantidades e fuja dos copos de 400ml e 500ml. Evite também os sucos “turbinados”, com combinações de várias frutas.

Com o açaí na tigela, a matemática é básica: quanto mais você adiciona, mais calórico fica. Não quer passar sem uma tigela de açaí? Peça puro, sem adicionais. Xarope de guaraná, granola e banana são algumas das combinações que o tornam super calórico.

Para o biscoito integral vale a mesma regra da bolacha água e sal: preste atenção às quantidades. É integral e muito mais saudável, mas não está livre de calorias. Faça sempre a conta, e não ache que pode comer o quanto quiser.

Chocolate diet é o que engana a maioria das pessoas. Ele foi feito para quem não pode comer açúcar, e ponto. Se você quer emagrecer, mas não tem nenhum problema, passe longe. 30g de chocolate diet têm mais calorias que um Chokito (pasmem!), e mais gorduras que um chocolate normal.

E o maior erro de quem está de dieta: ficar muito tempo sem comer. Não faça isso nunca, ouviu bem? Os longos períodos sem comer desaceleram o metabolismo, ou seja, você passa a queimar calorias com muito mais dificuldade. Além disso, aumentam a fome na próxima refeição, e você acaba exagerando. Por isso, se quer perder peso, coma de 3 em 3 horas, de preferência, e preste atenção ao que está comendo. Os resultados virão com muito mais facilidade.

O post foi feito com o auxilio da nutricionista Maria Emilia de Souza Fabre, CRN 0137, e os valores energéticos foram retirados da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), que pode ser conferida pelo site da Unicamp. Aliás, para quem está de dieta, uma boa opção é baixar a tabela para ter à mão, quando quiser consultar.

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As últimas de Kate

Não me canso nunca de Kate Middleton. O perfil já foi feito aqui uns dias atrás, mas se tem look novo dela por aí não resisto e posto mesmo assim.

Esse longo Roland Mouret é um dos mais lindos de todos os tempos. Digno de princesa, manga longa, fenda, não tem nada que não ame nele. O sapato é um caso à parte, e vou parar de falar porque não têm palavras que definam tudo o que penso dessa escolha. Kate ficou impecável.

 

Esse rosinha Emilia Wickstead Kate não só usou como repetiu, tudo isso em menos de 2 semanas. Achei uma graça e a cara dela.

Kate é uma princesa, sem tirar nem por.

Sempre uma boa escolha!

Há sempre aqueles sapatos nos quais devemos investir, aqueles que não precisam de nenhum raciocínio antes de passar o cartão, porque vão ser muito usados e com certeza não virarão arrependimento depois. Consomem boa parte do salário mas não saem dos pés, só não combinam com pijama e roupa de ginástica e são sempre a escolha certa. São eles:

Ela anda meio esquecida com a profusão de novos modelos e cores de sandálias. Mas nada como uma sandália de tiras finas para deixar o look sexy na medida. Tem que ter no armário, porque vai com tudo e deixa qualquer produção mais arrumada.

Ela combina tanto com vestidos de festa quanto com o velho combo calça jeans (seja skinny, cigarette ou com a barra dobrada) + camiseta + blazer boyfriend. Vai com shorts jeans + camisa, vai com vestidos para o trabalho, o happy hour e o jantar final de semana. Ainda vai para casamentos, formaturas e aniversários. Quer mais que isso?

Scarpin preto. É a melhor maneira de dar elegância a jato ao look. Se pudesse investir em qualquer sapato (do mundo!), investiria no Louboutin Pigalle. Lindo, clássico e com as solas vermelhas!

O que não faltam são fãs de Pigalle. Vai com vestidos de festa, vestidos de dia-a-dia, calça preta/jeans + camisa ou camiseta, shorts jeans + camisa e meu look preferido: calça de couro + camiseta + blazer boyfriend. Em tempos de pump, o scarpin deixa o look menos previsível e mais interessante. Esse terceiro look da Kate Moss é para copiar já!

Mas, como ninguém é de ferro, o pump também é essencial no guarda roupa, e um sapato para usar em qualquer situação.

Versátil! Vai do trabalho, como no primeiro look de Olivia Palermo, com calça preta + camisa + blazer, à festa, como no segundo look de Lalá Rudge. Vai com shorts jeans + camiseta + blazer, ou shorts jeans + camisa, e dá para trocar o shorts jeans por calça de couro e fazer as mesmas combinações. Vai com calça jeans + regatinha + perfecto de couro, vai com vestido de dia-a-dia, enfim, vai com tudo.

Agora vá já conferir se eles estão no armário!

Look de academia

Que atire a primeira caneleira quem nunca saiu para a academia com uma roupa que jamais deveria ser vista em público. Quando pensamos em academia – e em malhar, principalmente! – a preguiça toma conta: para que me arrumar se vou lá justamente para suar a camisa?

Acontece que isso não é motivo para sair de casa vestida de indigente. Muito menos o extremo oposto: academia também não é balada (acredite!). Dá para ficar confortável e com um visual legal, sem cair no exagero, mesmo nessas horas. Afinal, pode ser que o príncipe encantado esteja justo na esteira ao lado.

Não adianta: quando a temperatura cai, a preguiça aumenta, assim mesmo, numa equação inversamente proporcional. Colocamos roupa em cima de roupa como se não houvesse amanhã e às vezes esquecemos que, uma vez na esteira, o que importa é o que está por baixo. Por isso, mantenha o básico. Legging (de preferência preta, cinza, marinho, mesclado ou variações discretas), camiseta/regata e moletom/jaquetinha por cima. Prefira os mais ajustados no corpo (deixe o seu GAP GG super confortável em casa). Se estiver muito frio, uma jaquetona/casaco por cima de tudo é o suficiente.

Em dias normais, em que só uma regatinha basta, a premissa é a mesma: faça o básico. Pode ser o básico com bossa, como uma cor na camiseta, um top aparecendo por baixo da regata, um tênis colorido. Se você é das minhas, passe longe de macacões, legging branca/neon/super estampada, e, por favor, camisetas de abadá. Ninguém merece, muito menos você (e a sua integridade).

Uma opção que amo para os dias mais quentes ou para você que quer exibir as pernas que esculpe há 300 aulas de spinning: running shorts. Pode jogar com regata ou camiseta, sem medo. Se o shorts for bem justinho, como nas primeiras fotos, a parte de cima deve ser larguinha e mais comprida. Se o shorts for larguinho, pode colocar uma parte de cima justa, sem problemas.

Questões controversas: a tal da barriga de fora! Minha opinião: quem tem o corpo (bem) em dia (e a autoconfiança também), pode exibir sem problemas. Acho que nem se eu tivesse o corpo da Deborah Secco teria coragem, mas, né, bem que gostaria. Favor respeitar os limites de idade. Sem querer ofender ninguém, mas isso da barriga de fora na academia tem idade, mesmo que você seja o clone da Sharon Stone.

Esse shorts da Ashley Tisdale, na primeira foto, me despertou desejo absoluto. Fui atrás e a marca é Lululemon. O site inteiro tem peças super legais de academia e vale o clique. Não entrega no Brasil, mas se você estiver de passeio na gringa, fique de olho. Outra opção, que dessa vez entrega no Brasil, é a americana Abercrombie & Fitch. As camisetas de lá vestem melhor que qualquer outra que conheço.

Academia e dignidade. A gente vê por aqui.

Wishlist de beleza

Toda vez que faço maquiagem no salão, fico de olho no que tem de novo na bancada da minha maquiadora, querendo saber das novidades. Sempre tem make nova e muita coisa legal.

Esse final de semana tive um casamento e anotei todas as novidades para contar aqui. Dessa vez ela usou em mim alguns produtos que não conhecia e me apaixonei. Já foi para a wishlist, quero tudo para ontem!!!

1. Primeiro de tudo, as sombras Illusion d’Ombre, da Chanel. Ela usou a cor Illusoire, que é um roxo lindo, mas dei uma olhada nas outras cores e já quero todas! A textura é tipo um mousse, a pigmentação é ótima e o brilho é lindo! Além de ser super fácil de espalhar. O resultado é incrível.

2. Essa esponjinha Beauty Blender é essencial!! Nunca tinha usado, e fiquei louca com o resultado. Ela serve para espalhar os produtos de pele, como base e corretivo. Ela passa com o pincel ou com os dedos e depois espalha com a esponja. A pele fica com aspecto super natural. Amei!!

3. Os pigmentos da marca Paris Berlin são maravilhosos. O brilho é incrível, fora do normal, e a fixação é maravilhosa. Não conhecia a marca, mas ela me falou que só vendem nessa loja, Paris Berlin, que fica em Paris, (não sei se tem outros endereços), e também pelo site. Valem super a pena!

Rosângela Pessoa, a Ro, é a melhor maquiadora que conheço. Se ela usa é porque deve ir já para a wishlist!

Ela trabalha no salão Bressan, e o telefone é (48) 3222.3993.

Zara trend

To para ver peça de roupa, tirando bolsas e sapatos, que faça mais sucesso que o blazer amarelo da Zara. Nas últimas semanas, Insta.gram, Pinterest, Tumblr, todos pipocavam de looks com a tal da jaquetinha.

E o danado nem é tão baratinho assim: US$ 129.00! Acho que é uma peça bonita e super diferente, mas não entendo o que tem de tão especial. Acho que é o inconsciente coletivo que Ale Garattoni tanto fala! Sabe quando temos uma coisa na cabeça e ela começa a aparecer em tudo quanto é lugar? Então:

Dependendo da iluminação, ele fica mais escuro ou mais neon. Sou meio difícil para combinar peças super coloridas, mas acho que o melhor mesmo é apostar no resto todo básico.

Com jeans + camiseta branca é bem seguro, não tem muito como errar. Prefiro sempre sapato ou sandália nude, para deixar mais discreto. O primeiro look foi meu preferido e até me deu uma vontade(zinha) de usar. Gostei mesmo foi da sandália de tiras, linda!!!

Com preto. Achei bem legal e menos previsível, confesso que não pensei que pudesse ficar tão bem. Gosto com camisa branca ou tudo preto mesmo, inclusive o sapato.

Não sou fã de peças muito coloridas, para mim depende muito do tom: alguns tons de amarelo, por exemplo, eu gosto, outros não. Não sei se compraria, acho que blazer é uma peça muito chave para comprar em amarelo, não sei não. Prefiro investir em outras cores.

E vocês?

 

Primeiro encontro

Pode ser que você seja apaixonada por ele desde a 5ª série. Pode ser que o tenha conhecido há dois dias. Pode ser que tenha aceitado a proposta da sua amiga que quer te apresentar a ele há uns 5 meses e vá conhecê-lo esta noite! Pode ser que ele seja seu futuro namorado, pode ser que você queira fugir nos primeiros 5 minutos de conversa. De tudo o que pode acontecer num primeiro encontro, muita coisa foge ao seu alcance. Ainda bem que existem sempre aqueles pequenos detalhes, do vestido ideal à cor do batom, que podem ser controlados para fazer com que esse momento vire uma boa história.

Primeira regra – e a mais importante!: keep it simple. Nada de extravagâncias nessas horas. Guarde o vestidinho de paêtes para outra ocasião, assim como o decote, aquele salto pra lá de fashionista, enfim, agora não é hora para eles. Faça o simples, que sempre funciona melhor com os homens (e isso vale para tudo, não só para roupas!).

Se o encontro for à noite, como um jantar num lugar legal, uma opção quase infalível é o curtinho de renda. Cuidado com o comprimento e o decote, escolha um ou outro, sempre. A renda já deixa sexy sem deixar vulgar. Clássico, bonito e apropriado.

Outro que não tem erro: pretinho básico. Vai para jantar, balada, barzinho, praticamente qualquer situação. De novo, ou decote ou pernas à mostra. Todas as opções acima funcionam, nos mais diferentes estilos. Scarpin e pump preto sempre combinam e é o que fica melhor, na minha opinião. Ainda assim, se quiser, pode jogar cor no sapato (com moderação, afinal esse é o primeiro encontro).

Ele te chamou para um programa durante o dia! Aprenda com a Thássia: saia do óbvio jeans e tente um vestido de dia-a-dia. Tanto curto quanto longo funcionam, sem ficar over the top. Um vestido bonito e um sapato/sandália nude são mais que suficientes para causar uma boa primeira impressão.

Makeup time: Na fila de cima, looks para o dia-a-dia, e na de baixo, para a noite.

De dia, uma base fluida para uma pele bem feita, um pó bronzeador e/ou blush, sombra clarinha, delineador e muito rímel. Batom cor de boca ou vai sem batom mesmo! Quanto mais natural o look melhor.

De noite, pode caprichar no olho, mas sem exageros. O esfumado marrom sempre funciona e vai com tudo, e um toque de sombra preta nos cantos externos deixa o olhar mais marcado. Delineador e lápis nos olhos. Se não quiser que pese, troque o lápis preto por marrom escuro ou ameixa. Cílios postiços estão liberados se forem discretos e mais naturais, só para dar um up (mas seu par dificilmente vai saber dizer a diferença). Pó bronzeador, blush e iluminador, e um batom clarinho. Deixe o batom vermelho/vinho na gaveta, pelo menos no primeiro encontro (sem necessidade de explicações aqui).

E o cabelo? Quanto menos incrementado, melhor. Vale aquela escova básica, um babyliss, ou seja, um cabelo bonito, mas você mesma.

Espero que tenha ajudado. As mesmas dicas valem se esse não for o primeiro encontro, e sim o milésimo, porque todo encontro deve ser especial! Com o dia dos namorados se aproximando, já dá para começar a pensar agora.